| กราบพระอาจารย์
ตามที่พระอาจารย์สอนไว้ว่าโดยปรกติ คนเราสุขอยู่แล้วโดยไม่เจ็บป่วยแต่ถ้าจิตตก
ขุ่นมัวเนื่องจากกิเลศ อวิชชา ให้บำบัดโดยใช้สติ ไม่กดข่ม แต่ถ้าร่างกายเกิดเจ็บป่วย
ได้รับทุกข์เวทนาอย่างมากทางกาย เราควรทำอย่างไรดีครับ กราบ สาธุ |
อย่างแรกที่ควรทำคือ
บรรเทาทุกขเวทนาทางกาย เช่น กินยาระงับปวด นวดประคบ ฯลฯ แต่หากบรรเทาได้ไม่มาก
ก็ต้องอาศัยใจช่วยด้วย เช่น การทำสมาธิ โดยน้อมจิตมาอยู่ที่ลมหายใจ จะบริกรรมพุท-โธด้วยก็ได้
นี่เป็นวิธีเบี่ยงเบนจิตออกจากความเจ็บปวด ขณะเดียวกันหากจิตเป็นสมาธิ
ก็จะส่งผลให้ความเจ็บปวดลงลงได้ (นักวิทยาศาสตร์พบว่าสารที่หลั่งออกมาขณะจิตเป็นสมาธิ
สามารถบรรเทาความปวดได้)
อีกวิธีหนึ่งคือใช้สติ คือดูเวทนาที่เกิดขึ้นด้วยใจเป็นกลาง
แต่ผู้ฝึกใหม่ทำอย่างนั้นได้ยาก สิ่งที่ทำได้ง่ายกว่าคือ ดูใจที่มีปฏิกิริยาต่อความปวดนั้น
เช่น โกรธ ขัดเคือง บ่นก่นด่า ฯลฯ สติจะช่วยทำให้อาการดังกล่าวหายไป
เกิดความรู้สึกเป็นกลางต่อเวทนา ซึ่งมีผลให้ความทุกข์ใจลดลง คงเหลือแต่ความทุกข์กาย
เรียกว่า กายปวด จิตไม่ปวด
นอกจากนั้นยังมีวิธีอื่นอีก เช่น แผ่เมตตาให้แก่ร่างกายที่กำลังเจ็บปวด
ไม่โกรธเคืองเขา รวมทั้งการนึกถึงคนอื่นที่เจ็บปวดมากกว่าเรา เป็นต้น
ก็ช่วยให้ความปวดของเรากลายเป็นเรื่องเล็กลง
|
